40日ファスティング経験者の本音!

ファスティング(断食)の素晴らしさやファスティングの正しい方法、効果などを紹介しています。

健康リスクマネジメント 138 活性酸素とは何か 01 

活性酸素をいかに軽減するか、 健康リスクマネジメントも最終章に近づいてきましたので、 この活性酸素をまとめて書いておきます。 まず厚生労働省の「eーヘルスネット」に活性酸素と酸化ストレスについて 分かり易い内容ですから紹介します。 1・はじめに …

健康リスクマネジメント 137 水と健康ライフ 05 健康効果 04 水を飲まないとどうなる 

人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。 しかし、水が1滴も飲めないと、2~3日で生命維持は困難となります。 体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、 食欲減退などが現れます。 そして10~12%の…

健康リスクマネジメント 136 水と健康ライフ 04 健康効果 03 1日どれぐらい飲んだらいいのか 

健康長寿ネットのサイトに水を1日どれぐらい飲んだらいいのかが書かれています。 水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、 生命活動をサポートしています。成人の体の55~60%を水分が占めています。 主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中…

健康リスクマネジメント 135 水と健康ライフ 03 健康効果 02  健康効果を高める正しい水の飲み方

水を飲むことにより得られる健康&美容効果について紹介してきましたが、 水を適当に飲んでいては思うような効果を得られない可能性があります。 ここでは、効果を高める水の飲み方を3つご紹介するので、 ぜひチェックしてみてください。 1度に大量の水を飲…

健康リスクマネジメント 134 水と健康ライフ 02 健康効果  01 6つの美容と健康効果 

水を飲むことで得られる美容&健康効果は、主に6つあると言われています。 1・ストレスや不眠の解消 水には、リラックス効果(鎮静効果)がありますので、 ストレスや不眠に悩んでいる人にとって重要です。 たとえば、イライラした際、人の体温は上昇し、汗…

健康リスクマネジメント 133 水と健康ライフ 01 日本の水は美味しい     

日本は水の宝庫です。 日本の水はとにかく美味しいのです。 そして水は健康維持に最高であり、水以外でそれを補う必要はないのです。 厚生労働省のサイトに「健康のために水を飲もう・推進運動」があります。 毎日、水を飲むことが最も安全で確実で安上がり…

健康リスクマネジメント 132 病気を予防する 27 予防医学の基本 16 ピロリ菌とがん 03 ピロリ菌は感染するの

・その病気のすべての患者にその細菌がいる ・その細菌は他の病気の患者にはみられない ・患者から分離したその細菌を投与すると別の個体に同じ病態が現れる ・病気を引き起こした別の個体から、同じ細菌が証明できる ※コッホの四原則とは、ドイツの細菌学者…