消化不良が悪化する原因を鶴見医師は９つリストアップしていますので紹介します。
１・加熱食ばかりの食事
２・深夜に食事をする
３・食べ過ぎ
４・朝食をたくさん食べる
５・肉、魚、卵、牛乳など動物性たんぱく質が多く、低繊維食の摂り過ぎ
６・白砂糖の菓子類の摂り過ぎ
７・化学薬剤の長期にわたり摂り過ぎ
８・酸化した油脂、トランス型油脂使用の食品の摂り過ぎ
９・アルコール過剰摂取、喫煙、ストレス
その理由
★１～３
食事は軽めにして、生の野菜、果物を摂る。
最低でも寝る３時間前までには、夕食を終えること。
★４
体のリズムに反しているのでかなり問題。
酵素栄養学では朝４時から正午まで排泄の時間帯なのでこの時間帯に食べ過ぎ、
または重い食事を摂ると消化不良を起こします。
★５～８
酵素を無駄使いする食品はますます消化不良が悪化します。
★９
今すぐやめなければならない悪しき習慣です。
なぜならこれらはすべて体内の酵素を大きく減らすからです。
当然、病気を招くのです。
ゆえに
・タバコは絶対に止める
・アルコールは週、２，３回で少なめに
その量は
・ビール コップ２前後
・焼酎 ２杯まで
・ウィスキー １杯程度
・ストレスを解消する
笑い、瞑想、祈り、写経などで早めに解消する